Sokan irigylik Kim Kardashian formás, kerek fenekét, mellyel egészen új divatot teremtett. Ez a szuper edzés valójában százszor jobb fenékformát ígér, mint amilyen neki van!
5 tornagyakorlat, amitől visszakerül a feneked a helyére
Több oka is van annak, ha a popsi elveszíti feszességét, és megereszkedik. Megmutatjuk, milyen feladatokat végezz, hogy ezt megelőzd, vagy a visszájára fordítsd!
Feszes has a bejglik előtt és után: otthoni jógával, magyar oktatótól
A jóga jó hatással van az egészségre, és nemcsak fogyni lehet vele: javítja a tartást, erősíti a mélyen fekvő izomzatot, harmóniát teremt a test és a lélek között, és a helyes légzésre ösztönöz.
Csak napi 10 perc, és nem fulladsz ki: lassú jógagyakorlatokkal is lehet fogyni
A karcsúsító jógafeladatok az emésztésre és a mély izmokra hatnak igazán. Az egész test működését harmonikus összhangba hozzák.
Bokszolj a levegőbe, és figyeld, mi történik a testeddel: 45 perc alatt elégeti a felesleget
A levegőbe bokszolás, vagyis az árnyékbokszolás egyre népszerűbb a nők körében. Nem csoda, hiszen feszesíti az izmokat, oldja a stresszt, és nagyon gyorsan leapasztja a plusz kilókat.
Riszáld magad karcsúra: nemcsak fogyaszt, felszabadítja a nőiességedet
A vixen edzésprogrammal komplex önmegújításban lehet részed: amellett, hogy fogyaszt, építi az önbizalmat, és testileg-lelkileg felszabadít. Miamiban imádják a nők!
Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását
A hullahopp karika pont a kritikus területeket veszi célba, amilyen a has, a csípő- és deréktájék. Ám akár az egész testet át lehet mozgatni vele, megfelelő gyakorlatokkal ötvözve.
Zsírégető séta otthon: napi 12 perc mozgással már látható lesz a változás
Amint bereccsent a hűvös, igazán őszi idő, már nem esik olyan jól a szabadban sétálni. Ez az edzés a különféle lépéseket variálja, de otthon is könnyen végezhető.
Mintha kicserélnének: egyszerű, kezdő jógagyakorlatok a rugalmasabb izmokért
A jóga nemcsak átmozgatja az elgémberedett tagokat, hanem felpezsdíti a vérkeringést, és testileg-lelkileg felszabadít. Jobb lesz a kedved, ha ezeket a feladatokat végzed.
30 perces táncos aerobic edzés: oldja a stresszt és formába lendíti a testet
A tánc felszabadítja a lelket és jobb kedvre derít, az intenzív ugrálás pedig megdolgoztatja az izmokat. Kettős hatás egyetlen programban!
Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol!
A fitneszlabdával nemcsak a széket helyettesítheted, hiszen remek tornaeszköz, mellyel az izmaidat és az egyensúlyérzékedet egyszerre fejlesztheted!
Rövid, de velős edzés: feszesebb kar, láb és fenék, napi 15 perc tornával
Tracy Andersonnak sok nő köszönheti az új alakját. Programjai könnyen követhetőek, és azok számára is tartogatnak edzéstippeket, akik elfoglaltak a rendszeres sportoláshoz.
Hadat üzen a pluszkilóknak és minden izmot átmozgat: zsírgyilkos otthoni edzés
Igazi zsírgyilkos tornát állított össze a Popsugar edzője, mely a fenék, has, comb és lábizmokat fejleszti. Míg a pluszkilókat leapasztja, az állóképességet hatékonyan megnöveli.