Ennyi mozgást biztos, hogy be tudsz iktatni a napirendedbe a lapos has érdekében. Mutatjuk, mit kell tenned! Korábbi cikkünkben bemutattuk, hogyan formálhatod a karod már napi 5 perc tornával is. Ilyen edzésterv hasra is létezik, és ha együtt végzed őket, még akkor is csak 10 perc ment el a…

A jól beállított fotó akár 15 perccel azután is készülhet, mint az előnytelen párja. A mozgás és a helyes étrend jó, sokan mégis olyan eredményeket várnak maguktól, mint mondjuk egy fitneszversenyző, ami felesleges. A túlzottan magas célok csökkentik a motiváltságot, elégedetlenné teszik az embert,…

Ha szeretnéd nyárra formába hozni a karod, szánj napi öt percet egy egyszerű, de hatásos gyakorlatsorozatra! Ha szeretnéd, hogy a karod tónusosabb, feszesebb és formásabb legyen, mire eljön a többet mutató ruhadarabok időszaka, szánj napi öt percet az edzésre! Ez tényleg nem sok idő egy nap,…

Hamarosan véget ér a nyár, és elfedjük a bőrt, de elhanyagolni nem szabad. A narancsbőr sajnos makacs társ, és nehezen lehet neki végleg búcsút inteni. Hamarosan vége a nyárnak, elcsomagoljuk a bikinit, és nem is gondolunk a combot és feneket csúnyító gödrökre jövő tavaszig. Pedig nem ez a…

Doutzen Kroes megmutatja, hogyan tartja magát formában a bemutatókra. Bár nem nagyon szoktunk fogyókúráról és hasonlókról írni a Retikülön, egy gyakorlatsort mindenképpen meg akartunk osztani az olvasókkal. Az amerikai Victoria's Secret fehérneműcég angyalait valószínűleg minden nő méla undorral…