Elsőre nehéz elképzelni, hogy öt perc alatt kalóriát és zsírt égethet az ember lánya, méghozzá hatékonyan, de megváltozik a véleményed, amikor elvégzed a feladatokat.
Így pörgesd fel az anyagcseréd, ha csak 20 perced van naponta: beindítja a fogyást
Ha kevés időd van sportolni, az alábbi rövid, de intenzív tornát ajánljuk, mely átmozgatja és erősíti az izmokat, feszesíti a testkontúrt, illetve ráncba szedi az ellustult anyagcserét.
Feszesítő torna menyasszonyoknak: így lesz szexi a hátad és a karod a kivágott ruhában
Kifejezetten aráknak szóló testedzésekről ritkán hallunk. Ez a tréner rájuk is gondolt, hiszen minden nő szeretne tökéletesen mutatni a hófehér ruhában, élete nagy napján.
Csak 32 perc, de azonnal érzed a hatását az izmaidban - Kipróbáltuk az otthoni kardió edzést
Maga a tény, hogy otthon tornázol, még nem zárja ki a profi edzésterv felépítésének lehetőségét. Az alábbi videó mindenben segítséget nyújt számodra, és megizzaszt hatékony gyakorlataival!
3 mozdulat, és imádni fogod a hátul kivágott ruhát
Ha a hátizomzat nem kellően edzett, sokféle ruhaproblémával szembesülhetünk. Bevág a melltartó, felbuggyan a bőr, és nem mutat jól a mély kivágás. Ha ismerős a helyzet, jegyezd meg az alábbi gyakorlatokat!
40 perc ebből az edzésből kétnaponta, és csodás alakod lesz bikiniben
Ha van egy jó edzésrutin a tarsolyodban, mellyel rövid időn belül formába hozhatod magad, többé nem fogsz szorongani a strandon. Ehhez persze, rendszeresen kell végezned az alábbi gyakorlatokat.
30 nap alatt felszívódott a zsír a derekáról: ezt a gyakorlatot végezte hozzá
Sokan szeretnének megszabadulni attól a csípő- és deréktáji úszógumitól, amit a bikini bugyija olyan látványosan felszorít. Még mindig van időd, hogy a nyaralásig leszámolj vele!
10 perces intenzív hasizomtorna: leizzasztja a felesleges zsírt
Ez az edzés valósággal falja a kilókat, és leolvasztja a hasra rakódott felesleget. Ha az új bikinidet már lapos hassal szeretnéd viselni, végezd rendszeresen az alábbi gyakorlatokat!
30 perces alakformáló edzés otthon: ettől olyan formásak a Victoria's Secret modelljei
Még mindig van időd formába lendülni a bikiniszezonig, ha a téli nassolás otthagyta lenyomatát az alakodon.
40 perc alatt 400 kalória mínusz: zsírégető, feszesítő edzés otthon
Ha rendszeresen végzed az alábbi gyakorlatsort, nem a súlycsökkenés lesz az egyetlen, amit észrevehetsz magadon: az egész tested átalakul, és az állóképességed is javulni fog!
A jóga nemcsak relaxálásra jó: ezt próbáld ki, ha feszes feneket és lapos hasat akarsz
Az erősítő jógagyakorlatok egyre népszerűbbek azok körében, akik szeretik egybekötni a nyújtást, az izomfejlesztést és az állóképesség javítását.
Narancsbőr elleni, 16 perces edzés - Ez fog hatni, nem a krémek
Ha a narancsbőrről van szó, nem véletlenül használják a küzdelem szót. A göröngyök nem tűnnek el csak a diétától vagy spéci krémektől. Összetett haditervre lesz szükséged.
Mindennap megcsináltak 100 guggolást, 1 hónapon keresztül: ezt tapasztalták
Úgy tartják, hogy a guggoló feladat gyakori ismételgetése feszesebb combokat eredményez, és megemeli a popsit. Minderre bizonyítékul szolgál ez a videó.