Az erősítő jógagyakorlatok egyre népszerűbbek azok körében, akik szeretik egybekötni a nyújtást, az izomfejlesztést és az állóképesség javítását.
A jógáról sokaknak a lassú, kitartott feladatsor és a relaxációs légzés jut eszébe, pedig sok válfaja van ennek a mozgástípusnak. Bár minden formája alkalmas erősítésre, a dinamikus jóga rugalmasságot és edzést biztosít egyszerre.
A New York-i és a Los Angeles-i Y7 Studio által kitalált, teljes testet átmozgató és erősítő jógaedzés ihlette az alábbi, harmincperces gyakorlatsort, mely főként a medenceizmokra összpontosít, ezáltal szabadítja fel a belső energiákat.
Ha odafigyelsz a helyes légzésre, és úgy próbálod meg kitartani a pózokat, a fenék-, comb- és hasizmodban is érezni fogod a torna eredményét. Előnye, hogy egy időben nyúlnak, illetve erősödnek az izomcsoportok, a légzésre való koncentrálás pedig fejleszti az összpontosítás képességét.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.