Nemcsak finom, és üdítő hatású a nyári melegben, hanem laktató ez a turmix, mely az egyik legfontosabb zsírégető vitaminban bővelkedik.
Az anyagcsere akkor hasít, ha a szervezet vitaminkészlete rendben van, és semmiből sem szenved hiányt. A C-vitamin nemcsak a zsírbontó folyamatokat segíti, hanem a kollagén termelődéséhez is elengedhetetlen, így egy csapásra a bőröd feszességét is megóvhatod, illetve beindíthatod a súlyvesztést, ha rendszeresen fogyasztod az alábbi ínycsiklandó, egzotikus turmixot.
Nem muszáj mindennap ezzel kezdened a reggelt, de hetente legalább háromszor az asztalra kerülhet a kivivel, zöld citrommal és banánnal dúsított smoothie, melynek magas a tápanyagértéke, viszont a legkevésbé sem hizlal.
Joghurtos turmix déligyümölcsökkel
A kivi és a lime nagymértékben tartalmaz C-vitamint, mely a banánból sem hiányzik. A banán az A-, C-, E- és K-vitaminok mellett majdnem az összes B-vitamint felsorakoztatja, így hatékonyan gondoskodik a vörösvérsejtek kialakulásáról, és az idegrendszernek is védelmet nyújt a stresszesebb időszakokban.
A kiviben a C-vitaminon kívül nagy mennyiségű E- és K-vitamin, valamint réz, magnézium és foszfor található, magas káliumtartalma miatt pedig erős vízhajtó hatással bír. A zöldcitrom a kálium és C-vitamin mellett B1- és B2-vitaminokban bővelkedik, illetve remek kalciumforrás.
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 lime
- 2 kivi
- 1 csésze görög krémjoghurt
- ½ csésze víz - víz helyett jeget is rakhatsz bele
A lime levét facsard ki, a banánt és a kivit vágd szeletekre, majd turmixold össze a joghurttal és a kevés vízzel.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.