Napi tíz perc ebből az edzésből, és leszámolhatsz a petyhüdt hasfallal. Az izomzat tónusosabbá, a bőr feszesebbé válik, ha rendszeresen végzed az alábbi feladatokat.

Ha eddig semmilyen testmozgást nem végeztél, de szeretnéd magad formába hozni, ezt az edzést neked találták ki!

Olyan edzést mutatunk, amitől nemcsak fogyni lehet, hiszen erősíti és szálkásítja az izmokat, így feszesebbé és tónusosabbá alakítja át a test vonalát. Felkészültél?

Az idei szépségtrend a kerek, párnás feneket támogatja ugyan, de nem a puhát és löttyedtet. Szuper gyakorlatokat mutatunk, melyekkel bombaformába hozhatod a hátsódat!

Nemcsak a túlsúly, a petyhüdt izomzat is okozhatja, hogy a combok összeérnek. Ezek az erősítő, feszesítő gyakorlatok csodás lábakat formálnak.

Ha sokáig nem használtad a hasfaladat tartó izomcsoportot, ez az edzés ideális számodra, hiszen sikerélményt ad, és visszaerősíti a megereszkedett izmokat.

A híres plus size modell, Ashley Graham nem a vékony nők táborába tartozik, de a testkontúrjai feszesek, nem másznak el, és megdolgozik azért, hogy ez így legyen.

Kifejezetten aráknak szóló testedzésekről ritkán hallunk. Ez a tréner rájuk is gondolt, hiszen minden nő szeretne tökéletesen mutatni a hófehér ruhában, élete nagy napján.

Ez az edzés valósággal falja a kilókat, és leolvasztja a hasra rakódott felesleget. Ha az új bikinidet már lapos hassal szeretnéd viselni, végezd rendszeresen az alábbi gyakorlatokat!

Még mindig van időd formába lendülni a bikiniszezonig, ha a téli nassolás otthagyta lenyomatát az alakodon.

Ha rendszeresen végzed az alábbi gyakorlatsort, nem a súlycsökkenés lesz az egyetlen, amit észrevehetsz magadon: az egész tested átalakul, és az állóképességed is javulni fog!

Az erősítő jógagyakorlatok egyre népszerűbbek azok körében, akik szeretik egybekötni a nyújtást, az izomfejlesztést és az állóképesség javítását.

Ha a narancsbőrről van szó, nem véletlenül használják a küzdelem szót. A göröngyök nem tűnnek el csak a diétától vagy spéci krémektől. Összetett haditervre lesz szükséged.