A rendszeres sport fiatalító és regeneráló hatása vitathatatlan tény. Ám a szakértők szerint az alábbi két mozgásforma különösen hatékony ezen a téren.
Ha szeretsz táncolgatni otthon, amikor senki sem látja, miért nem kapcsolsz rá teljes gőzzel, hogy megszabadulhass a téli zsírraktárad javától? Vedd komolyan, és kösd össze a kellemest a hasznossal!
A legnagyobb hiba, amit tehetsz, ha edzés után nem eszel semmit. Ilyenkor már csak könnyű vacsora ajánlott, de a szervezet által felhasznált tápanyagokat pótolni kell.
Egyre népszerűbbek az intervallumos edzések, melyek gyors és intenzív, illetve, ha nem is pihentető, de lassabb gyakorlatsorokból állnak. Ilyen a Tabata is.
Felhívjuk figyelmedet, hogy az e-mailben megadott adataidat az adatvédelmi tájékoztatóban leírtak alajpán kezeljük.
Amennyiben ezt elfogadod, kattints a rendben gombra.