Ezek a feladatok durván munkára fogják a hasizmokat, és az állóképességedet is próbára teszik.
A hasizomépítés akkor a leghatásosabb, ha a már nem párnás a pocakod. Első fázisként zsírt kell égetned, valamilyen hatékony kardió edzéssel, vagy futással. A lényeg, hogy pulzusszám-pörgető edzést végezz. Azután jöhet az izmok feszesítése, erősítése, amit az alábbi videón láthatsz. Egyszerűbb és nehezebb gyakorlatok váltják benne egymást, melyek mind az alsó-felső, mind az oldalsó hasizmokat megmozgatják.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.