Ha nem szeretsz futni, de mihamarabb szeretnéd formába hozni a combodat és a vádlidat, kövesd ezeket a gyakorlatokat, és elfelejtheted a lötyögős bőrt!
A The Live Fit Girl blog trénere és életmód-tanácsadója remek láberősítő feladatokat állított össze, melyek a külső és belső combok, a farpofák, valamint a lábszárak, vádlik izomzatát célozzák meg. Már az első gyakorlatsorból kitűnik, hogy nem kispályás edzésről van szó, legalább annyi izommunkát igényel, mint a futás, csak ez nüánsznyit kényelmesebb, mert otthon, egy szék segítségével elvégezhető.
Mivel nem pörgeti fel annyira a pulzusszámot, mintha intenzíven rónád a köröket, ha nemcsak feszesedni, hanem fogyni is szeretnél, hetente kétszer végezz valamilyen kardió testmozgást, a többi napon pedig, kiegészítésként ejtsd meg az alábbi tornát, hogy tónusosabb legyen az izomzatod. Nemcsak formás lábakat nyerhetsz így, hanem a bőröd is kisimul. Legalább egy széked biztosan akad otthon, a többi már csak az elszántságodon múlik!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.