Ha felborul a hormonháztartás, az nemcsak a közérzetre, hanem a szépségre is kihat. Ha testsúlynövekedést, hajhullást, fokozott bőrszárazságot tapasztalsz, ezek az összetevők segíthetnek.
Intenzív stressz hatására, illetve jód- és szelénhiány következtében a hormonháztartás vacakolhat, ami még nem feltétlenül jelent pajzsmirigyproblémát, de okozhat hasonló tüneteket.
Ebben az esetben - már a megelőző állapotban is - érdemes orvoshoz fordulni, mert ő pontosan meg tudja mondani, hogy vitaminhiány okozza a fennálló tüneteket, vagy hormonális eredetű haj-, bőr- és súlyváltozásról van szó. Nyilván, bármi áll a hátterében, azt kezeltetni kell, ám az étkezéseddel úgyszintén elősegítheted az állapotjavulást.
Az alábbi turmix receptje csupa olyan összetevőt tartalmaz, melyre szüksége van a pajzsmirigynek a megfelelő működéshez. Ez önmagában természetesen nem jelent gyógymódot, de például egy stresszesebb időszakban védelmet nyújthat a szervezet számára, nehogy felboruljon a hormontermelődés.
Vitamindús turmix az egészséges hormonháztartásért
Hozzávalók:
- áfonya - amiből már 5 gramm is fedezi a napi jódszükségletet,
- spenót - mert vasat tartalmaz,
- cékla - mert magas az A-, B- és C-vitamin-tartalma,
- dió - mert szelén van benne,
- pekándió - remek B-vitamin-forrás,
- 1 pohár szűrt vagy ásványvíz.
Természetesen fagyasztott áfonyát is használhatsz, és ízlés szerint alakíthatod az összetevők arányát. A vas, a jód, a szelén és az A-, B-, C-vitaminok elengedhetetlenek az egészséges hormonműködéshez. Fontos még az E-vitamin, az omega-3 zsírsav, valamint a cink és a réz az étrended kialakításának szempontjából.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.