Nem baj, ha nyáron nem vonz az edzőterem, hiszen számos olyan mozgásformát végezhetsz a szabadban, mely falja a kalóriákat.
Így fokozd a futás hatását: csak 5 perc, de kétszer annyi zsírt fogsz elégetni
Ha futás után még van egy kis energiád, fokozd az izmok munkáját ezekkel a padon elvégezhető feladatokkal. Nagyon sokat számít, ha rendszeresen ilyen kombinált edzést végzel.