Egy jól összerakott reggeli energiát ad, nem nehezít el, de, ha odafigyelsz, a bőröd számára fontos tápanyagok is benne lesznek. Aki egyszer is fogyókúrázott, megtanulta, hogy reggelizni márpedig kell, különben a test egész nap aránytalan mértékben fogja követelni a jussát, és annak nincs mindig jó vége. A reggeli fontos étkezés, és, ha jól összeválogatod, akkor nemcsak a vércukorszint-ingadozást kerülheted el, hanem fontos tápanyagokkal láthatod el a bőrt.
Tökéletes reggeli a bőrnek
Kezdd a napot egy pohár citromos, langyos vízzel, ez jót tesz az emésztésnek, hidratál, és fel is ébreszt. Ilyenkor a kortizol nevű hormon ébren tartja az embert, így a kávézás el is halasztható délelőttre. A reggeli pedig álljon a következőkből.
- Egy kókuszolajon sütött rántotta kitűnő fehérjeforrás, nem nehezít el, és nem ugrik az egekbe tőle a vércukorszint.
- Egyél hozzá leveles zöldséget, mely klorofilltartalma miatt segíti a sejtek oxigénfelvételét.
- A lazac remek omega-3-forrás, és jól felszívódó A-vitamin is van benne.
- Egy antioxidánsokban bővelkedő turmix bogyós gyümölcsökből, fahéjjal, pici mézzel, vízzel készítve telít, és segíti a testet a szabadgyökök leküzdésében.
Lehet, hogy nincs időd minden reggel mindezt megenni, de ráérős hétvégéken érdemes. Hétköznap pedig építs be egy-egy elemet belőle a szokásos szendvics helyett.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.