Télen intenzívebben dolgozik az immunrendszer, ezért ilyenkor hamarabb kimerül a szervezet vitaminkészlete, aminek hatása a bőrön, a hajon és a körmökön mutatkozik meg elsőként.
A téli időjárást megsínyli a bőr, de nemcsak a hideg miatt lehet száraz, fakó és fénytelen. Ilyenkor több vitaminra van szüksége a szervezetünknek, és ezt sok esetben nem tudjuk teljes mértékben pótolni az étkezésünkkel. Amikor megcsappan a vitaminkészletünk, lehet, hogy csak szimplán fáradtabbnak érezzük magunkat, de gyakran a hajtincseink, az arcbőrünk, illetve a körmeink állapota is jelzi számunkra, hogy valamit tennünk kell.
Ha a hajad durva tapintású, sprőd, és esetleg még hullik is, valószínűleg vasra, valamint A- és B-vitaminra van szükséged. Az A-vitamin hiányát a bőr gyulladt pattanásokkal jelezheti, a fénytelen, gyenge, töredezett körmöknek pedig A- és C-vitaminra van elsősorban szükségük. Ha nem juttatsz be megfelelő mennyiségű vitamint a szervezetedbe, a bőr, a haj és a köröm tartalékait elvonják a létfontosságú szervek, ezért jelentkeznek hamarabb a tünetek ezeken a területeken.
A déligyümölcsök remek vitaminforrásnak bizonyulnak a tél folyamán, ezért az alábbi zöld turmix gyakori fogyasztásával sokat tehetsz az egészségedért és a szépségedért. Ez a szépségital minden olyan fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz - A-, B-, C-vitamin, folsav, vas -, amire a szervezetnek fokozottan szüksége van ilyenkor.
Hozzávalók:
- egy kevéske víz
- 1 klementin felcikkezve
- néhány banánkarika
- 1 maroknyi spenót
- 1 evőkanál chia mag
- néhány ananászszelet - lehetőleg ne cukrozott konzervananász legyen
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.